Heet, heter, heetst. Ik rolde vanmorgen om 10u vanuit mijn bed ongeveer rechtstreeks naar de hangmat op het dakterras en ik wist het al: het ging vandaag afzien worden. En er is zo hard afgezien :-)

Ik was, zoals gewoonlijk, weer een hele dag (eigenlijk al een paar dagen ;-)) zo zenuwachtig als iets. En zoals gewoonlijk dacht ik: "waarom stel ik de eisen toch altijd zo hoog?" Maar langs de andere kant; een doel waar je voor moet knokken geeft toch veel meer voldoening!

Ik stond in het startvak voor de 5km samen met Eva en Steven. Eva ging voor 35min, ik voor 25 en Steven daar ergens daar tussenin; maar liever nog 28min. De eerste kilometer wilde ik wel doseren, maar het ging eigenlijk maar moeilijk. Ik had al snel door dat ik eigenlijk redelijk aan kop liep; want ik liep daar zooo alleen. Steven was zelfs nog sneller vertrokken; dus die liep een stuk voor mij; maar moest op een gegeven moment toch afzakken en toen ging ik hem voorbij. Ik probeerde hem nog even te overtuigen bij mij te blijven; maar ik moest toch alleen verder van hem. Dju toch, een runningmaatje had toch fijn geweest :-)

Ik probeerde heel de tijd sneller dan 5min/km te lopen; maar het was echt zooo verschrikkelijk zwaar. De zon brandde nog altijd; en ik had het heel benauwd. Het water halverwege was een welkome verrassing; want ik had deze niet verwacht op een 5km run.

Dat Slakje op 4km stond te supporteren én bijna tot de finish met mij is meegelopen om mij; de zeekomkommer ;-)); te hazen, vond ik ook geweldig :-) Merci Slakje :-)

Uiteindelijk is dit het resultaat op de 5km (let op de hartslag!!!)

Alsof het zo moest zijn, zat de rondendatabase van mijn Garmin blijkbaar juist vol na 5km; want de laatste paar meter van het parcours staan er niet meer op (volgens de gps was het parcours een 150 tal meter langer dan 5km)

Maar ik ben dus zéér tevreden want hoewel mijn officiële tijd iets van een 25min15sec zal zijn; zat ik op de 5km dus wél mooi onder de 25min! WHOHOOOOW

Bovendien ben ik redelijk ver vooraan geëindigd; ik had zelf al min of meer in de mot dat ik wel in de top 10 van de vrouwen ging zitten; Mario denkt zelfs 7de vrouw. WOW dat zou echt pas kicken zijn :-)

Het resultaat staat maandag pas in de GVA aaaaaargh nog zo lang wachten :-) Wel zoeken op nummer 2524, ik heb met het nummer van ons Odile gelopen die jammer genoeg geblesseerd was!

Ook de andere bloggertjes hebben allemaal geweldig goed gelopen; sommigen haalden hun doel, sommigen ook niet, sommigen hadden last van de warmte; sommigen wonnen zelfs ;-) Wendy, zéér straf van jou!!! Dikke proficiat!!!

Omdat ik wist dat ons Kaat graag gezelschap had op de 10km; heb ik me na haar eerste ronde van 5km het parcours ingesmeten en hebben we de volgende 5km samen gelopen. Dus eigenlijk vandaag een 10km run gedaan ;-) Ook hiervan heb ik geen tijd in de Garmin omdat de database dus nokvol zit.

Nadien hebben we allemaal samen nog een goe pintje gedronken op een terrasje; aaaah da smaakte :-)

Op naar de volgende? Als alles goed gaat; zal ik Dirk hazen op de 10km in Tessenderlo; volgende week maandag. Hij wil onder het uur duiken; dus dan gaan we daar voor zorgen hé! Leuk!!!

Ik was gisteren behoorlijk stijf van de training van dinsdag. De "10km loslopen" die in mijn schema stond; leek me dus ideaal om de stijfheid eruit te krijgen. Mijn liefje ging mij vergezellen, ik ging hem mijn “Leuvense Ardennen” eens tonen. De eerste kilometer liep heel stroef. Mijn bovenbenen waren echt stram; en de Garmin leek van slag door het warme weer; want hij vond maar geen satellieten. Tegen dat we een dikke kilometer later bij de abdij van Vlierbeek waren; was de stijfheid er al bijna uitgelopen en was de Garmin ook weer terug bij de levenden.

Ik begon met een vertrouwd stukje, en na een paar kilometer koos ik een nieuw stuk uit dat ik nog niet geprobeerd had. Opeens herkende ik een straatnaam van mijn verkenningstochten op Google Earth; een weg die stijl omhoog het bos inging. Ik vermoedde dat we aan de Kesselse bergen uitgekomen waren. Dus gingen we daar bergop en kwamen op een mooi plateau uit. What goes up; must come down; en niet veel later ging het alweer stijl naar beneden. Zo volgden nog een paar pittige hellingen en na 3km stonden we aan de andere kant van de bergen.

Nog even het “Genadepad” genomen richting huis en na 10km volgde nog 10 keer 100m vlammen met 1min rust en toen stonden we weer voor mijn voordeur.

Ik heb dus weer een nieuwe manier gevonden om de Kesselse bergen te bereiken; alles bij elkaar ken ik nu toch al wat mooie stukjes. Tegen dat ik het hier helemaal ken; ga ik alweer verhuizen :-)

Wat betreft GEEL morgen! Ik zal om 18u aan de plaats zijn waar de rugzakken kunnen afgegeven worden; en tegen 18u30 naar het startvak vertrekken. Na mijn 5km kom ik supporteren voor de 10km. Nadien terug afspraak met alle bloggertjes om 21u20 aan de plaats waar je de rugzakken kan afgeven!

IK BEN ZOOOO NERVEUS :-)

De zware intervaltraining die vandaag dus op mijn programma stond:

fartlek: 2 km in en uitlopen / 10 x een heuvel of brug oplopen van 100 m  tegen 30 sec, met 2 min rust /
Dan 1 km loslopen / 5 x 500 m  in 2,35 min of 5,10 min/km, met 500 m loslopen tussen / uitlopen

Ik was zeer benieuwd wat dat ging geven.

Hoewel het warm was, ging ik meteen na het werk lopen; terwijl mijn liefje heerlijke lasagne ging maken. Ik liep naar de heuvel die ik uitgekozen had, en begon aan mijn eerste snelle 100m en toen... Poef...De GPS biepte "Batterijspanning laag..." Gedaan ermee... SHIT! Dan maar terug naar huis gejogd, waarbij ik dus 5 à 6km gejogd had.

Maar die mooie training aan me voorbij laten gaan; dat zag ik niet zitten. Ik merk dat die intervaltraining mij zoveel sterker maakt; en bovendien had ik een test nodig voor Geel: als ik deze training tot een goed einde kon brengen; kon ik in Geel die 5min/km ook wel 5km lang aan.

Dus... na het eten gewoon terug vertrokken, met onderstaande getalletjes als resultaat:

Zoals je ziet heb ik alles véél te snel gelopen... Ik probeerde me wel in te houden; maar ik vind dat zooo moeilijk. Maar enfin; ik heb nu écht het gevoel dat Geel wel zal lukken!

Donderdag nog even 10km loslopen met 10keer een 100 meterke erachter en dan ben ik er klaar voor!!!

Overigens moet ik zeggen dat ik niet alleen een déjà vu gevoel ervaarde toen ik voor de tweede keer vandaag de deur uitging en begon te lopen; maar dat het ook héél soepel aanvoelde; alsof ik nog altijd opgewarmd was van een paar uur eerder :-)

Onze vakantie ligt vast! Vanaf 12 september zullen wij twee weekjes doorbrengen in een huisje aan de kust in Frankrijk, vlakbij Béziers. Nu op zoek gaan naar mooie looptochtjes in de buurt. Ik heb via Motionbased al toertjes van 10km en 15km gevonden; en ga zelf via www.afstandmeten.nl ook wat routes uitstippelen. Het lijkt me ook leuk om ginder een wedstrijd aan trainingstempo mee te pikken; als ze dat daar ergens in de buurt doen; moet eens op zoek gaan.

De week vóór we vertrekken zullen wij ook samen deelnemen aan de weblogloperstraining in Mol; waar we normaal gezien de 35km mee gaan doen. Kijk er naar uit om daar een deel van jullie te ontmoeten!

Nu zaterdag loop ik de 5km in Geel, wie zal er daar allemaal zijn? Ik ben best zenuwachtig; en heb wederom het gevoel dat het mij helemaal niet gaat lukken om 12km/u te lopen. Maar zo dacht ik ook over de 11km/u in Gent; en dat ging ook best :-) In zo'n wedstrijd word je altijd zo lekker meegetrokken; go with the flow... :-) De training van vandaag zal al een goede test zijn:

fartlek: 2 km in en uitlopen / 10 x een heuvel of brug oplopen van 100 m  tegen 30 sec, met 2 min rust /
Dan 1 km loslopen / 5 x 500 m  in 2,35 min of 5,10 min/km, met 500 m loslopen tussen / uitlopen

Benieuwd hoe ik deze er vanaf ga brengen!