Het provinciaal domein van Kessel-Lo werd vandaag mijn playground, voor de (pittige) training die op het programma stond: 2km inlopen; dan 8 keer 600m tegen 30sec/100m met 2min rust; daarna nog 2km uitlopen.

Een soortgelijke training vorig jaar kon ik amper tot een goed einde brengen, dit jaar had ik er het volste vertrouwen in. 30sec/100m is 12km/u en dat schijnt me redelijk goed te liggen. Toen ik (terug) begon te trainen met het schema van Mario in februari liep ik 100metertjes tegen die snelheid; maar nu gingen die 600m ook best vlot:

Mijn hartslag was hoog, maar in Brugge liep ik gemiddeld met 192 dus kon ik hier niet echt over klagen :-) Ik had het eerder al eens over kleine pasjes om snel te lopen; ook vandaag liep ik met muizenstapjes. Tot nu toe nam ik altijd grote "sprongen" als ik op de piste ging lopen voor mijn intervals; wat steevast tot stijve (betonnen ;-)) bovenbenen leidde. Vandaag bleven de stapjes veel kleiner en... ik voelde NIKS aan mijn benen. Ook nadien niet. Voelde echt aangenaam.

Die 12km/u wordt zo'n beetje het volgende doel om naar toe te werken; want op 1 augustus staat er een 6,7km wedstrijd in Booischot op mijn schema; waar ik zou moeten proberen om heel de wedstrijd lang 12km/u te lopen! AYE CARAMBA! Maar da's nog veraf; daar gaan we maar niet te veel bij stilstaan ;-)

Na mijn training bleef ik nog even staan kijken aan de vijver; waar ik me enorm heb moeten bedwingen om geen eendekuiken mee naar huis te nemen. Geel en donzig; zooooo cute!!! Maar mijn huisgenootjes vinden mijn idee om een kat te nemen al verwerpelijk, dus deed ik het maar niet ;-)

De coach zei dat hij me groen licht ging geven als ik in het najaar een marathon wilde lopen. En hij heeft nu al gezorgd voor een goeie asfalt zodat ik vlotjes door dat groen licht kan rijden se; het schema (vanaf de 20 van Brussel eigenlijk) stak namelijk vandaag al in mijn brievenbus. Met als titel: "Marathon Eindhoven". WAUW da's nogal ne service hé!?!

Het zag er ... ZALIG uit! :-) Heerlijke trainingen: mooie, lange duurlopen; pittige intervaltrainingen... kwijl kwijl :-) Ik kijk er al naar uit. Met alles heeft hij rekening gehouden die coach; hij kent mijn snelheden zo goed; naast het lopen regelmatig een tochtje met de koersfiets ertussen; hier en daar eens een zwemmeke placeren... En het ziet er zooo haalbaar uit; ook al zitten er weken tussen met 80km loopplezier :-D

Een zwemmeke placeren dat deed ik vandaag ook. Rustig op 't gemak.  Omdat het zwemmen een weerkerend item wordt heb ik me vandaag ook maar een 20beurtenkaart aangeschaft. En ik moet zeggen: om 16u gaan zwemmen in het zwembad van Kessel-Lo als je maar tot 17u mag zwemmen is ZALIG --> slechts één andere dame in het baantje waar ik bezig was. Geweldig; geen discipline "slalom zwemmen" vandaag!

Al sinds gisteren (allez eigenlijk meteen na de wedstrijd al) voelt mijn lichaam trouwens alsof ik zondag helemààl geen PR heb gebroken; alsof ik helemààl geen 15km in de hitte heb gelopen. Heel straf, want na Antwerpen voelde ik mijn benen veel harder nadien; en toen liep ik trager. Maar ook wel meer bergop; dankzij de tunnels. Brugge was nagenoeg plat; dus dat was wel een voordeel. Zit het verschil daarin?

Ik krijg reacties à la "11km/u op de 10km van Gent gaat u lukken". Mind you dat ik na de Ten Miles in Antwerpen me had voorgenomen om eind juni eens 5km tegen 11km/u te lopen; zou ik het dan nu al kunnen? Zou ik het proberen met het risico ontgoocheld te zijn, of zou ik gewoon ongeveer hetzelfde proberen als in Brugge en met een beetje chance extra blijdschap als er tóch meer in zit? Wat denken jullie?