Een inwendige klok is iets raar. Ik ben nooit een uitslaper geweest. Tijdens de week sta ik op rond 6u; en ik heb daar eigenlijk nooit problemen mee. Soms zet ik mijn wekker al eens wat later (6u45 - living on the edge ;-)) maar dan word ik vaak alsnog wakker om 6u; waarna ik er toch maar uitkom; want wakker=wakker.

Vandaag had ik gepland te gaan lopen om 7u30; best vroeg voor op een feestdag; maar ik wilde van die 10km tegen 6:30min/km een vetloopje maken en had nog vanalles gepland vandaag; o.a. een ontbijt met bubbels met het liefje.

Om 5u20 echter; was ik klaar- en klaarwakker. Krampachtig deed ik mijn ogen weer dicht; "slaaaap Jess, slaaaaap" probeerde ik mezelf te hypnotiseren. Om 5u50 gaf ik de strijd op: slapen zou ik duidelijk niet meer doen. Dan maar de loopschoenen aan en vertrokken, eendjes gaan wakker maken in de Abdij van Park (sorry guys!) en om 7u10 stond ik alweer aan mijn deur.

Grappig aan Leuven is dat je om 6 à 7u 's morgens alleen maar studenten ziet die terugkomen van het uitgaan; de één al begaaider dan de ander. Hilarisch ;-) En allemaal bekeken ze me alsof ik geschift was. Well; maybe I am; but... I like it :-)

In mijn schema stond voor vandaag: fartlec/ 2 km in en uitlopen / 10 x een heuvel of brug oplopen van 100 m  tegen 30 sec, met 2 min rust / Dan 1 km loslopen / 2 x 1 km  in 5,15 min/km, met 500 m loslopen tussen / uitlopen. Ik was zeer benieuwd hoe mijn benen hierop gingen reageren na de toch wel intensieve race afgelopen zondag. Gisteren en eergisteren was ik lichtjes stijf, maar vandaag voelde ik eigenlijk al niets meer. De run van vandaag ging dus ook heel vlotjes:

Ik was de hartslagband vergeten, jammer want ik wilde wel weten hoe mijn hart zou gereageerd hebben op die kilometertjes tegen 5:15 (die in werkelijkheid iets sneller waren)

De echte fartlec was eigenlijk helemaal op het einde; toen ik mijn laatste rondjes in het park van Kessel-Lo deed en moest ontdekken welke toegangspoort ze nog NIET op slot hadden gedaan. Zoek de uitgang; het was een originele afsluiter :-)

Onlangs liep Martine een kanjer van een wedstrijd; de 60km van Texel. Ze postte op haar blog: "Waar ik wel benieuwd naar ben is, want denken jullie als lezers wat ik ga lopen op mijn eerste 60 km?"

Ik gokte op 6u10min en het werd... 6u en 10minuten

ONGELOOFLIJK KNAP!

Maar leuk ook voor mij: mijn prijs was een Herbalife pakketje. Nu had ik gemengde verhalen gehoord over Herbalife; want het scheen wel goed spul te zijn, maar door de directe verkoop en nogal aggressieve verkoopspraatjes van sommige van de verkopers; staat het in het algemeen in België bekend als "iets louche".

Ik vond het dus best leuk om deze producten nu eens op deze manier uit te testen! De proteinereep at ik al; geweldig lekker! Heb ook twee zakjes eiwitpoeder gekregen, en twee zakjes isotone sportdrank. Wil deze gebruiken bij de 2 volgende races: Brugge en Gent; de sportdrank voor+tijdens de run; de eiwitdrank nà de run. Ben benieuwd!

Ik ben voorlopig nog bezig met het Dietplus programma. Vrijdag zal ik 5 weken bezig zijn; en mijn doel was tegen dan -3,5kg.... Maar ik woog dit vanmorgen al :-)

Wanneer het Dietplus programma ten einde loopt; zal ik dus mogelijk wat Herbalife producten bestellen; om mijn gewone voeding aan te vullen met de nodige eiwitten, die een sporter maar al te goed kan gebruiken!

En mijn schema voor de komende maanden stak vandaag alweer in mijn mailbox. DANK U MARIO!

Het ziet er zo uit:

- maandag: rust (LOL da begint al goed hé ;-))
- dinsdag: een relatief korte looptraining (bij voorkeur 'smorgens vroeg af te werken)
- woensdag: korte fietstocht (30km)
- donderdag: idem als dinsdag
- vrijdag: een uurtje zwemmen
- zaterdag: lange duurloop
- zondag: lange fietstocht

Fietsen onder voorbehoud van het weer; regen = niet fietsen :-))

De lange duurlopen zaterdag mogen ook steeds langer en langer worden... Om Het Grote Doel van 2010 al een beetje voor te bereiden .... :-)

Oh en Mario heeft voor Geel de volgende snelheid voorzien: "tegen 5,05 - 5,10 min/km dus aankomen op 25,30 min "

AYE CARAMBA! das nog andere koek dan die 11km/u die ik voor ogen had :-) Maar... Als Mario denkt dat ik het kan........ :-)

Ik heb een ongelooflijke high overgehouden aan gisteren. Plots lijkt alles mogelijk :-) Heb nog met Mario gemaild en de tactiek voor de komende maanden besproken.

Staan op de agenda:

• 10 mei: 15km in Brugge: oorspronkelijk had Mario dit als trage duurloop tegen 6:30min/km in mijn schema gezet. Maar na gisteren maak ik mij geen illusies; traag lopen op zo'n massa wedstrijd is gewoon bijna onmogelijk; als de beentjes méér willen :-) Dus ik mag hem lopen zoals gisteren; en de rest van de week een beetje minder doen. Doel: gemiddeld 5:45 handhaven; en de laatste kilometer vlammen ;-) Brugge is makkelijker dan Antwerpen; dus dat zou een makkie moeten worden.

• 21 mei: 10km in Gent: hier had Mario voorzien dat ik op 57min zou moeten kunnen finishen. Dat betekent dat ik moet lopen tegen 5:40 ongeveer. No sweat ;-) (vorig jaar had ik het nog zo moeilijk om 10km/u te lopen!)

• 31 mei: 20km van Brussel!!! Het grote monster dat mij vorig jaar de das omdeed ;-) De heuvels bedwingen tegen 10km/u is het plan; maar uitlopen is een zege op zich!

• 27 juni: 5km in Geel; ik zou doodgraag eens proberen 11km/u vol te houden gedurende 5km. Heb net gezien dat die wedstrijd om 19u 's avonds is; zalig!

De tactiek voor de zomermaanden; gelet op het feit dat ik niet zo graag loop als het warm is; en graag vóór het werk train:

• tijdens de week twee keer een redelijk korte looptraining; van max. een uur; die ik dus 's morgens vroeg kan doen

• in het weekend een lange, trage duurloop en een lange rustige fietstocht (>60km)

• tijdens de week ook één korte (30km ongeveer) maar stevige fietstraining

• één keer gaan zwemmen; maar daar moet je je niet te veel bij voorstellen ;-)

Vanaf september/oktober; als het begint af te koelen en meer begint te regenen, wil ik terug langer lopen en minder fietsen en gaan we voor de 10km in Mechelen en de halve marathon van Brussel of Eindhoven. En misschien nog wat kleintjes tussendoor.

Daarna... goh daarna... ik droom van een marathon. En volgens Mario moet het haalbaar zijn volgend voorjaar. Antwerp of Rotterdam Marathon...?  Aan inzet en doorzettingsvermogen zal 't ni mankeren; en heb er ook alle tijd en goesting voor. 't Zal vooral 't lichaam zijn da mee moet willen hé... 

Time will tell :-)

Spannend hé :-)

Netto tijd: 1:32:47 !!!

Ben zooo tevreden!

En ben nu 100% zeker dat 10km in gent tegen 5:40 zal lukken :-D

YESS I CAN!!!!!!!!!!!!

Aan iedereen die meegelopen heeft, aan de ten miles, de ladies run, de short run... En dikke proficiat! Allemaal krakken!!!!